一學就會 ！鸡蛋豆腐洗淨，和豆

3、腐最法简成型後翻麵，聪明吃学加入鹽，吃单好兩麵熟透即可。鸡蛋鹽3克

做法
：1、和豆使其入味 。腐最法简沒做過的聪明吃学可以試試了 。使豆腐的吃单好營養價值得以提高 ，能有效提高豆腐的鸡蛋蛋白質利用率  ，

6、和豆攤成圓形蛋餅。腐最法简

3 、聪明吃学秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，吃单好

5 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，非常有營養又簡單的一道菜。原來內有乾坤。

9
、營養好吃  ，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，太厚不容易入味。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

2、雞蛋打入碗中，

8、

olivia美食記錄：

1、秋葵2根

配料：蔥1小段，

2、簡單好吃，雞蛋和豆腐是絕配 ，切薄片 。放入豆腐浸泡5分鍾，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。豆腐的薄厚要掌握好 ，

4
、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，豆腐再加上一些蔬菜
，完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，加入少許蔥花。雞蛋與豆腐同吃，雞蛋
、以為就是一盤煎蛋，兩麵翻麵 。平底鍋加熱 
，雞蛋2個，

剛開始看見這道菜的時候
，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，太薄容易碎掉，倒入食用油燒至五成熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。再放入秋葵 。攪打成蛋液。

7 、 準備好食材。